ピラティス

ピラティスとヨガ違い

ピラティスとは医学的根拠に基づき体系化されたインナーマッスルトレーニング。
その効果は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われる程です。
短期間で女性本来の美しいボディラインを引き出す確立されたメソッドです。

Pilates Training

初めてピラティスを体験される時に必要なものとトレーニングの流れ

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